Ausdauertraining zu Hause

ausdauertraining zu hause

Gerade während der kalten Jahreszeit können sich viele Menschen nicht dazu motivieren, abends noch die Laufschuhe zu schnüren. Die Joggingrunde, die bei warmen Frühlingstemperaturen mit Spaß bewältigt wurde, scheint auf einmal unvorstellbar lange. Das liegt einerseits daran, dass feuchtes und kaltes Wetter es schwer machen, den inneren Schweinehund zu überwinden und ins Freie zu gehen, andererseits aber machen viele sonst sportliche Menschen in der kalten Jahreszeit deutlich weniger Bewegung und büßen somit an Kondition ein. Dabei ist es ganz einfach, auch im Winter die Form zu erhalten.

Geräte für das Heimtraining

Moderne Cardiogeräte für zu Hause sind auch in guter Qualität günstig erhältlich. Besonders beliebt sind Ergometer und auch Spinning Bike sind immer mehr im Vormarsch. Der Unterschied zwischen den beiden liegt in der Sitzposition. Während auf dem Ergometer bequemes Sitzen in nahezu aufrechter Haltung möglich ist, ist die Position auf dem Spinning Bike dem eines Rennrads nachempfunden. Wer also im Sommer kein Rennrad fährt und die gebückte Haltung nicht gewohnt ist, wird sich auch auf dem Spinning Bike nicht unbedingt wohlfühlen.

Wer beim Ausdauertraining zu Hause den ganzen Körper trainieren möchte, kauft am besten einen Crosstrainer. Hier stärkt man nicht nur die Bein-, sondern auch die Arm- und Schultermuskulatur. Für Jogger ist oft ein Laufband die erste Wahl. Nicht vergessen sollte man beim Ausdauertraining zu Hause, den Flüssigkeitsspeicher nach der Belastung rasch wieder aufzufüllen. Im geheizten Raum kommt man rasch ins Schwitzen und so empfiehlt es sich, sich mit Sportgetränken die man im Supermarkt, in Sportgeschäften oder online zum Beispiel bei Amazon kaufen kann, zu versorgen.

Wo Pulsuhren kaufen?

Moderne Pulsmesser sind mittlerweile nicht mehr nur in Sportgeschäften erhältlich. Auch Diskonter haben regelmäßig Pulsuhren oder Fitness-Tracker in ihrem Sortiment. Eine weitere Möglichkeit ist, Ergometer, Spinning Bike oder Laufband mit integriertem Herzfrequenzzähler im Internet zu bestellen. Der Vorteil beim online Shopping ist, dass man bequem von zu Hause aus jederzeit die Angebote vergleichen kann und dabei nicht auf die Öffnungszeiten der Geschäfte angewiesen ist. So ist es möglich, den günstigsten Preis für ein Produkt herauszufinden und viel Geld zu sparen.

Wer Pulsmesser online bestellt, darf jedoch nicht darauf vergessen, dass bei manchen Anbietern Kosten für den Versand der Artikel anfallen. Daher sollte man sich vor dem Kauf genau erkundigen, was die Zustellung kostet.

Hier noch mein Test der Garmin Forerunner 15.

In diesem Video wird ein einfach Heimworkout für Anfänger gezeigt:

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